最終更新日:2025/10/16
公開日:2021/02/01

甲高幅広って何？足の正しい測り方と靴選びについて解説

「甲高幅広(こうだかはばひろ)」という言葉を聞いたことはありますか？
足の形にはいくつかタイプがあり、その中のひとつが“甲高幅広タイプ”です。

このタイプの足は、一般的な靴だと甲の部分が当たって痛くなったり、幅がきつく感じたりと、ちょっとした悩みがつきもの。
「見た目は気に入ってるのに、履くと痛い…」なんて経験、ある方も多いのではないでしょうか。

実は、そんなトラブルを防ぐには“自分の足に合った靴選び”がとても大切なんです。

この記事では、甲高幅広足の特徴や、自分がそのタイプかどうかをチェックする方法、さらに靴選びのポイントまで詳しくご紹介します。
「もしかして自分もそうかも？」と思った方や、「なかなか合う靴が見つからない…」という方は、ぜひ本記事を参考にしてみてください。

甲高幅広の足の特徴は？
自分は甲高幅広？足のサイズの測り方
甲高幅広さんの靴選びのポイント
正しい測り方で自分の足を知ろう

甲高幅広の足の特徴は？

「甲高幅広(こうだかはばひろ)」とは、その名のとおり“足の甲が高く、横幅が広い”足のことを指します。

例えば靴を履いたときに、履き口が甲に食い込んだり、甲の部分が擦れて痛くなったりすることはありませんか？
そんな方は、甲が高めのタイプかもしれません。

また、スニーカーを履いたときに「靴ひもが足りない！」なんて経験がある方も要注意。これも甲が高い人によくある特徴です。

一方で、“幅広”の足とは、親指の付け根から小指の付け根までの横幅が広いタイプのこと。
後ほど詳しくご紹介しますが、メジャーで足幅を測ってみて、一定の数値以上になる場合は幅広傾向といえます。

そして、この“甲が高い”＋“幅が広い”両方の特徴を持っている方が、「甲高幅広」の足なのです。

自分は甲高幅広？足のサイズの測り方

「自分は甲高幅広かも…」と思っていても、実際にきちんと測ってみるとそうではなかった、というケースも意外と多いんです。

靴が合わない原因が、必ずしも“足の形”だけとは限りません。
たとえば歩き方のクセなどで、歩くうちに足が前に滑ってつま先が当たってしまい、「靴が合わない」と感じてしまうこともあります。

本当に甲高幅広タイプかどうかを知るためには、足幅と足囲(そくい)を測ることが大切です。

足幅…親指の付け根の骨(母趾球)から小指の付け根の骨(小趾球)までの幅
足囲…その足幅を測った部分をぐるっと一周した長さ

この2つを測り、JIS(日本工業規格)で定められたサイズ表を参考にすると目安がつかめます。
JIS規格「靴のサイズ(JIS S 5037)」によると、足囲が3E以上の方は“幅広傾向”といわれています。

✅靴のサイズの正しい測り方についてはこちらの記事をチェック！
→ 足長と足囲をきちんと測定するのがポイント！靴のサイズの正しい測り方を分かりやすく解説

一方で、“甲の高さ”については明確な基準がないため、靴を履いたときに

甲の部分が当たって痛い
履き口が食い込む

といった悩みがある場合は、甲高タイプの可能性が高いでしょう。

また、少し専門的ですが、以下のような指標で大まかにチェックする方法もあります。

🔸 Longitudinal Arch Angle（ロングチューディナル・アーチアングル）
親指の付け根(第1中足骨頭)・甲の最も高い部分(舟状骨)・内くるぶし下端の3点を結んだ角度を見ます。
立った状態でこの角度が150度以上なら、甲高傾向にあるといえます。

🔸 Navicular Index（ナビキュラー・インデックス）
舟状骨の高さを足の長さで割り、×100した数値で求めます。
20％以上であれば、アーチが高く甲高傾向と判断できます。

どちらの方法も“アーチの高さ”を見る指標なので、厳密な診断ではありませんが、目安として知っておくと便利です。

もちろん、自分である程度判断することもできますが、靴選びに不安がある方は、靴専門店などで正確に足のサイズを測ってもらうのがおすすめです。
思っていたよりサイズが違う！なんて発見があるかもしれませんよ。

甲高幅広さんの靴選びのポイント

「どの靴を履いてもきつい…」「可愛いけど痛くて履けない…」
そんなお悩みを持つ甲高幅広さんは少なくありません。

けれど、無理をして小さめの靴を履き続けると、外反母趾などのトラブルにつながることも。
だからこそ、妥協せずに“自分に合った靴”を選ぶことがとても大切です。

ここでは、甲高幅広さんが靴選びで意識したい3つのポイントと合わせてオススメの靴をご紹介します。

① スニーカーは「甲の高さ」に合わせて選ぶ

スニーカーを選ぶときは、サイズ(例：24.0cm)だけでなく、甲の高さに合っているかをチェックしましょう。
同じサイズでもメーカーによって靴の形は少しずつ異なるため、甲の高さが合わないと痛みや圧迫の原因になります。

特に幅が気になる方は、ワイド設計(幅広タイプ)のスニーカーを選ぶのがおすすめ。
最近は大手メーカーでも幅広モデルが豊富にあり、ゆったりとした履き心地で快適に歩けます。また、スニーカーの素材にも注目を。
硬めの素材よりも、柔らかく足に馴染む合成繊維などを選ぶと、痛くなりにくく快適に履けます。
サイズだけでなく、素材のフィット感にも注目してみましょう。